Ciąg dalszy jadłospisu :)

Witajcie Kochani , 

przepraszamy za małą nieobecność :)

Jak Wam mija Upragniony weekend  ?

A przede wszystkim jak się czujecie ?

U Nas jak najbardziej Dzień na plus , samopoczucie tak samo , no poza pogodą , bo dzisiaj coś nie chce Nam dopisywać , ale liczymy na małą poprawę :)

W dzisiejszym poście kontynuacja niedokończonego jadłospisu dietetycznych dań :)

DZIEŃ V

Śniadanie :

- twarożek chudy

- pokrojona rzodkiewka ( 3 sztuki ) ,

- szczypiorek ( 3 łyżeczki )

II Śniadanie :

- serek homogenizowany z cynamonem ( bądź serek naturalny )

Obiad :

Klopsiki z pieczarkami

- 10 dag mielonego mięsa z drobiu wymieszaj z 10 dag duszonych pieczarek z cebulą ,      natką oraz przyprawami ( zioła prowansalskie )

- uformuj klopsiki

- ugotuj na parze , dodaj do tego 2-3 łyżki ryżu

Podwieczorek :

- 2 jabłka

Kolacja :

- sałatka jarzynowa z odtłuszczonym majonezem , do tego kromka chleba graham

DZIEŃ VI

Śniadanie :

- Omlet z groszkiem zielonym

II Śniadanie :

- 1 banan

Obiad :

- Papryka faszerowana kaszą gryczaną

Podwieczorek :

- średnie 2 jabłka

Kolacja :

- sałatka z tuńczyka

DZIEŃ VII

Śniadanie:

- Kawa bez cukru lub herbata, jogurt 0% tł. z 2 łyżkami płatków kukurydzianych/musli

Drugie śniadanie:

- Dwie kromki pieczywa pełnoziarnistego, pomidor, kilka liści sałaty, chudy twaróg

Obiad:

- 100 g dorsza smażonego na łyżce oliwy z oliwek, surówka warzywna

Podwieczorek:

- Szklanka kisielu,

- jabłko

Kolacja:

- Trzy kromki chleba "Wasa", 

- cztery plastry wędzonej piersi kurczaka 

- dwa liście sałaty

- ogórek kiszony

Pozdrawiamy

J&M