Cześć Kochani !
Wyspani ?
Niewyspani ?
O to jest pytanie..
Niestety dla niektórych z Nas jest to duży problem , z którym spieramy się w Naszym życiu codziennym... a co jest równie ważne dla Naszego zdrowia jak i wyglądu bądź lepszego samopoczucia czy też myślenia - podejścia do życia .
Wiadomo , że każdy człowiek powinien spać od 7 do 8 godzin dziennie , ale nie zawsze idzie to wszystko ze sobą w parze , tak jak byśmy chcieli , gdyż przyczynami tego jest wiele powodów.
Tak więc, jak sobie z tym poradzić ? Jak się z tym uporać ?
- Najlepszym rozwiązaniem jest chodzenie spać o tej samej porze , jeśli Wasz styl życia na to pozwala .
- Jeżeli przebudzicie się wcześniej niż to sobie zaplanowaliście , nie kładźcie się z powrotem spać , gdyż organizm nie może być do tego zmuszany .
- Usiądźcie na łożku, a najlepiej na jego krawędzi bądź od razu wstańcie ,
Leżenie w tej samej pozycji sprawi, że Wasz organizm będzie się skupiać na Waszym łóżku , na miękkości kołdry a nie na tym , że przyszła pora wstawania .
- Zróbcie parę skłonów , przysiadów
- Włączcie Swoją ulubioną piosenkę
- No i przede wszystkim sprawcie by w Waszej sypialni z rana padała duża ilość światła, ponieważ jest ono odpowiedzialne za Wasz poranny nastrój.
Życzymy Wam Kochani Miłego Dnia ! :)
J&M
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz