" Przepis na zdrowe śniadanie "

 

Do jedzenia : 

- 8 kromek chleba Graham 

- 2 chude twarogi 

- 5 rzodkiewek ( cieniutko pokrojonych )

- 1 łyżka cukru 

- dwie łyżki jogurtu naturalnego / jugurtu greckiego 

- troszkę szczypiorku ( pokrojonego w małą kosteczkę )

Przygotowanie chudego serka :

Do miski wkładamy dwie kostki chudego sera , dodajemy rzodkiewki , dodajemy szczypiorek , łyżkę cukru . Gnieciemy widelczykiem .

Dodajemy dwie łyżki jogurtu naturalnego bądź greckiego , dalej gnieciemy aż wszystko się ładnie ze sobą połączy . 

Do picia :

( w zależności co Nam przypasuje , ale co jest zdrowe dla Naszego organizmu ) :

- przygotowana woda 
- zielona herbata 
- sok z wyciśniętych pomarańczy 
- herbata z dzikiej róży 
- herbata z hibiskusa 
- siemie lniane ( może być mielone , bądź całe ) 

Milego Dnia Kochani 
J&M