Rola wypoczynku :)

Aktywny tryb życia jest jak najbardziej wskazany, ponieważ aktywność fizyczna jest zdrowym i rozsądnym wyborem :) Wszelkiego rodzaju aktywność ma zbawienny wpływ na zdrowie, samopoczucie a także wygląd. Im więcej mamy ruchu tym lepiej jednak WAŻNE jest aby nie przesadzić ponieważ w tygodniu treningowym musi być również czas na odpoczynek :)




Wypoczynek to stan w którym nasilają się procesy naprawcze ciała :).Podczas wypoczywania dążymy do wewnętrznego stanu równowagi - stan homeostazy. Procesy, które uaktywniają się podczas homeostazy, wpływają na naprawianie, odbudowanie, przeciwdziałanie wyczerpaniu i zmęczeniu organizmu wytworzonego po czynnościach i tych codziennych i treningowych. Innymi słowy, homeostaza to stan utrzymywania stałości wewnątrzustrojowej, mimo nieustannego oddziaływania na organizm obciążających (niestałych) elementów płynących ze środowiska zewnętrznego.
 
Podczas całego tygodnia obowiązków, nauki , pracy oraz ćwiczeń fizycznych musimy znaleźć przynajmniej jeden dzień dla regeneracji swojego ciała oraz umysłu ;) Zadbajmy wtedy o dobry nastrój , doborowe towarzystwo a także inne miłe detale :)

M&J