"Nienawidziłem każdej minuty treningu, ale powtarzałem sobie 'Nie poddawaj się. Przecierp teraz i żyj resztę życia jako mistrz.'" 

Teraz przyszedł czas na mały wstęp do aktywności fizycznej .  
Aktywność fizyczna odgrywa bardzo dużą rolę dla każdego człowieka , zapobiega wielu chorobom a także wpływa pozytywnie na nasz wygląd oraz umysł.

Przeskoczenie na zdrowsze odżywianie niż wcześniej, ograniczanie do minimum spożywania słodyczy  i ćwiczenia mogą być męczące ( sama coś o tym wiem ponieważ właśnie próbuję schudnąć i prawie codziennie wybieram się na trening ) ale naprawdę się opłacają. Nikt od razu nie zostanie mistrzem ponieważ z dnia na dzień trudno zmienić swoje zachowanie o 180 stopni, jednak im dłużej się staramy staje się powoli nawykiem :)  Ja sama zauważyłam że teraz łatwiej mi iść na trening obecnie niż miesiąc temu, a gdy nie idę czuję że czegoś m i brakuje. Wiadomo że nie zawsze możemy sobie pozwolić na wyjście na fitness, siłownię, basen, rower i inne przyjemności ponieważ każdy ma swoje obowiązki i chce spędzić trochę czasu z najbliższymi, jednak róbmy to jak najczęściej możemy ( pamiętajcie jednak że przynajmnie jeden dzień w tygodniu należy poświęcić na regenerację ) . Uprawianie sportu pomaga nam zmniejszyć swoją talię, wyćwiczyć ciało a także poprawić nastrój dzięki wydzielanym endorfinom.

Nie można się również poddawać po małym potknięciu , każdy człowiek ma chwile słabości :)

Aktywność fizyczna wpływa na : 
   
· Zmniejszenie ryzyka otyłości
· Zmniejszenie ryzyka chorób serca
· Obniżenie profilu lipidowego, w tym cholesterolu
· Zmniejszone ryzyko zachorowania na raka
· Zapobieganie rozwojowi nadciśnienia tętniczego
· Wzmocnienie mięśni i kości
· Zdrowie umysłowe i lepsze samopoczucie

Dlatego przystąpmy do działania  :) Tylko  Kochane róbcie to dla siebie a nie z powodu kogoś z otoczenia ! 
 Ponieważ każda Kobieta jest piękna , niezależnie od tuszy :) a prawdziwe piękno kryje się w sercu <3